便秘，大家都不會對這詞及它帶來的麻煩陌生，從現代醫學角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個症狀。便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便秘的原因很多，也很複雜，不同的人群便秘的原因也會有不同的側重，易便秘的四大人群有：女性、嬰兒、兒童，老人。
辦公室裡常常聽到很多女性抱怨說：便秘已經多少天了。關於便秘，普遍存在於女性當中。今天教你用食療來緩解便秘，告訴你便秘吃什麼最好。
此方特別適用於手術後便秘、婦女(妊期、經期、產後)便秘、外傷後(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。
究竟怎樣才算是“便秘”呢？答案是，如果超過三天未排便，或是糞便乾硬、排便不順都可稱為便秘，相信大家都知道便秘和食物纖維攝取不夠，或是缺乏運動，致使腸胃蠕動能力不佳有關，除此之外，某些特定疾病（例如甲狀腺功能低下、大腸腫瘤、腸道阻塞、糖尿病……等），也可能會導致便秘。而如果經常性便秘，也比較容易患有“憩室”。
所謂“憩室”就是因為便秘時糞便經常很硬，為了排便，大腸內壓力增大，使腸壁薄處突出而形成的囊狀。在平時或許並無症狀，但如果食物殘渣滯留其中，則不易排除，造成細菌的滋生，導致發炎，會有腹痛、腹瀉、腹脹等症狀。
清晨空腹喝一杯溫蜂蜜水! 便秘可不是開玩笑的。有時，便秘可能令人痛苦。但通常可找出你的腸子為何慢吞吞的原因。這可能包括飲食缺乏纖維、水分攝取不足、生活壓力、使用藥物、缺乏運動及不良的排便習慣等因素. 我們考慮了各種原因，並將各療法介紹如下你真的便秘嗎？你認為自己有便秘問題，但你真的有嗎？我們的生活裡經常接觸到許多通便秘的廣告，讓你覺得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士卻不認為如此。許多人患的是心理上的便秘，他們自認為有便秘，但其實並沒有。

【便秘症狀】
便秘的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長，或正常，但糞質乾燥，排出困難;或糞質不於，排出不暢。可伴見腹脹，腹痛，食慾減退，暖氣反胃，大便帶血等症。常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型。
急性便秘多由腸梗阻、腸麻痺、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現為原發病的臨床表現。
慢性便秘多無明顯症狀，但神經過敏者，可主訴食慾減退、口苦、腹脹、噯氣、發作性下腹痛、排氣多等胃腸症狀，還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經官能症症狀。症狀的發生可能與腸蠕動功能失調有關，也可與精神因素有關。由於糞便乾硬，或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺。有時左下腹可觸及痙攣的乙狀結腸。
各種類型的便秘分別有哪些表現
（1）功能性便秘主要是由於腸功能紊亂所引起的。表現為平時排便順暢的人，出現暫時性便秘的情形。通常發生於不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此處，工作忙碌、水份攝取不足、生活環境變化、焦慮、月經、妊娠等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，馬上就會恢復正常。
（2）急性器質性便秘主要是由胃腸道器質性病變引起的急性的排便困難，其代表有腸梗阻和腸扭轉。除排便困難外，主要表現為原發疾病的症狀，常會伴隨劇烈的腹脹、腹痛、嘔吐等症狀。因為是臟器的異常所致，所以稱之為器質性便秘，必須盡快去醫院診治。
（3）頑固性便秘主要表現為便秘的症狀，便次太少或排便不暢、費力、困難、糞便乾結且量少。正常時。每日排便1至2次或2至3日排便1次，但糞便的量和便次常受食物種類以及環境的影響。許多患者的排便每周少於3次，嚴重者長達2至4週才排便一次；有的每日排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數量極少。

便秘鑑別診斷
對於便秘診並不困難由於便秘的病因較多因此應區別便秘是由何種原因引起常見的病因有習慣性便秘神經系統病變結腸腫瘤等急性便秘多由於急性感染或由腸梗阻引起；
（一）習慣性便秘
病史中一般有偏食不吃蔬菜或飲食過於精細的習慣或自幼未養成按時排便的習慣廁所不方便或工作環境對排便不便情緒緊張對習慣性便秘也有影響體格檢查X線造影或腸鏡檢查未發現器質性病變可診斷為習慣性便秘
（二）腸易激綜合徵
腸易激綜合徵臨床上有三種表現類型：①結腸痙攣主要引起慢性腹痛和便秘；②慢性間斷性無痛性水瀉；③便秘與腹瀉交替伴有便秘的腸易激綜合徵的臨床特徵有：①慢性腹痛伴便秘或腹瀉便秘交替出現；②患者在乙狀結腸區常有間歇性腹絞痛在排氣或排便後緩解；③體格檢查可在左下腹們及充滿糞便和痙攣的乙狀結腸有輕壓痛肛門指檢直腸壺腹部無糞塊；④患者常伴燒心腹脹腰
背酸痛軟弱無力頭暈心悸等症狀
診斷要點：①具有上述臨床特點；②X線鋇劑造影或腸鏡檢查無陽性發現或僅有乙狀結腸痙攣；除外其他原因引起的便秘；③在左下腹們及腫塊應與結腸癌相鑑別採用灌腸或其他方法令患者排便排便後腫塊消失其腫塊為乾結的糞便

【飲食療法】
便秘的全方位解決方案能夠酣暢淋漓的排泄也是人生的一大享用！不置信嗎？如果你經歷過便秘的滋味，那麼爽快排便讓人通體舒坦渾身輕鬆的感受，置信對你來說是彌足寶貴。那便秘到底是怎麼構成的呢？又該如何如何解決呢？我們將為您提供全方位的解決方案，將便秘問題徹底解決。過度勞累、精神緊張者人體過度勞累、精神緊張就會抑止腸蠕動，導致消化液分泌量減少，引發消化功能不良，構成便秘。解決方案： 倡議多歇息，同時服食特益菌，特益菌可快速直達腸道，分解軟化宿便，吸取毒素，強力排出長期淤積於腸道內的宿便，連根拔出惹起便秘的病因。缺少粗纖維、飲水不足者飲食不規律，養分不均衡，粗纖維食物攝入經常不足，特別是上班族，忙起來顧不上喝水，腸道內枯燥，腸內容物就不容易排出來。解決方案：倡議多吃蔬菜和粗糧，多喝水,特別是早上起床後，對於嚴峻便秘或反复便秘者，舉薦運用特益菌。便秘與人體腸道菌群失衡有很大關係，當飲食不合理，水分不足時，就會導致腸內菌群失衡。特益菌主要是採用國際規範的液態軟包裝，保持了益菌的活性，100%作用於腸道，進入腸道後快速對抗有害菌，保持腸道水潤生態，使長期淤積的宿便和食物殘渣成功排出體外。久坐不動、排便習慣不佳者工作忙碌、常忍便意、久坐不動等，導致腸道肌肉鬆弛，蠕動功能減弱。特別是白領女性，加之其腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因而容易出現便秘。解決方案：倡議白領一族可服食特益菌等純中藥製劑，同時要養成良好的排便習慣，多參與體育鍛煉，特別是辦公室女性，有便不排經常忍著，容易導致直腸神經反應遲鈍，構成習慣性便秘。腸道有益菌不足者服食抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，惹起便秘。解決方案：倡議用特益菌增殖腸道內有益菌，保持腸道內一般狀態，同時促進腸壁纖維的生長，吸取養分，加強體質，進步免疫力，杜絕便秘反復發作。

粗纖維解決便秘並非百試百靈如今粗纖維食品越來越流行，各種餅乾、麵包、麥片等都打上了“粗纖維”的口號，到底什麼叫粗纖維，它對人體健康有什麼好處呢？防止便秘多吃粗纖維所謂粗纖維，就是碳水化合物中的一類非澱粉多醣，主要來源於植物的細胞壁。纖維能夠增加糞便的體積，減少腸中食物殘渣在人體內中止的時間，讓排便的頻率加快。然而在現實生活中，很多人蔬菜、瓜果吃得併不少，但還是不時出現便秘跡象。於是，他們寄期望多攝食粗纖維來改善或消弭便秘症狀，但是常常收效甚微，甚至事與願違，這是為何呢? 專家指出，並不是一切便秘都能用大量粗纖維從來解決問題，關鍵是要知道病因，才能有針對性的進行防治。便秘分為三種類型便秘分為梗阻性便秘、痙攣性便秘和弛緩性便秘。弛緩性便秘是由於腸蠕動弱造成的，特別是在老年人中較稀有。直腸性便秘是大便滯留於直腸內，時間過長時而發生便秘，在婦女中這種類型的便秘比擬普遍。痙攣性便秘，與大腸痙攣相關，一般與精神緊張相關。這種便秘常與腹瀉交替發生。改善菌群有效醫治多種便秘腸內菌群對人體健康有各種各樣的影響。在健康條件下，腸內菌群中的有益菌佔劣勢。有益菌豐富，腸道就會水潤年輕，蠕動規律，排便順暢，食物殘渣中的毒素與脂肪就會被及時成功的排出，不被人體吸取，人體健康而美麗。然而身體條件的變動，飲食、壓力等要素的變化都會影響腸內菌群，並導致身體健康的綜合變化。所以保持身體的健康，保持腸內有益菌佔劣勢是十分必要的。特益菌是經過補充腸道內的益生菌，讓腸道自身增加水分與彈性，進步自己的蠕動功能，從而徹底解決便秘問題。特益菌主要成分有：何首烏提取物、枳實提取物、蘆薈乾粉等純自然植物綠色萃取，安全有效，無副作用。品富含多種養分活性成分，可有效改善胃腸功能，促進腸道水分吸取，滋養潤滑腸壁，讓粘連在腸道內的干硬宿便軟化零落可有效醫治弛緩性便秘；特益菌還可有效補充腸道有益菌，均衡腸道菌群，並全面進步腸道蠕動力，讓腸子健康動起來，對於大便長時間囤積於直腸內的直腸性便秘，以及過度緊張導致的痙攣性便秘有顯著成效。

便秘大局部是由於缺少膳食纖維而惹起的。最好的方法對付便秘，就是增加食物纖維的攝入量。其它如缺乏液體或機體失水也會惹起便秘。提示大家，該當從原因下手解決：補足液體（多喝水）會幫助你減輕和解除便秘。一些人用瀉藥來對抗便秘卻使得自己的病情加重，便秘越來越屢次。服食一些藥物特別是止疼的處方藥也會惹起便秘。有時候，我們也不能找出便秘的原因。對於一些人來說，攝入足量的膳食纖維和液體也對便秘無濟於事。人在便秘時，大便會卡在肛門，跟在後面的大便有時就遭到妨礙而無法經過。這樣一來，像黑色、未燃盡木炭的大便，就會牢牢地黏在腸的肉褶之間。這種腸內發展的大便，就成為妨害腸機能的累贅。就算發展於腸內的大便排出，此時腸也並未吸取水分，所以經常會拉出軟便;由於大便呈半膏狀或泥狀，我們常常會誤以為是腹瀉。可是，以醫學的觀點來看，這也算是一種便秘。此時因大便發展的來由，腸內也開始腐爛，發生有害物質。這些有害物質被腸吸取後，將會嚴峻地損傷人體的健康。便秘會帶給我們身體各式各樣不良的影響。固然我們說過“便秘不會使人致命”，但事實上，有時便秘卻是令人喪命的間接原因。我們在排便時由於用力，所以血壓會比平常還高。以血壓一般的人來講，大便時的血壓，比平常上升10至20。特別是冬天，常發生高血壓的人昏倒在廁所的情況，排便時用力也是其中的一個原因。由於氣溫降低，血管膨脹，血壓就會上升，在這種情況下用力排便，血壓常常就疾速竄高，因而造成腦血管破裂而昏倒。便秘的類型及其原因便秘的種類大致可分為兩種類型。一種稱為“機能性便秘”。這是大腸或直腸的作用減弱，或老是忍住便意而惹起的便秘。另外一種是“器質性便秘(經過解剖鑑定看到的器官外形的本質)”。這是由於某種疾病導致腸管變細，或大腸長異物，使得大便難以經過腸管而惹起的便秘。此外，也有因先天分大腸外形非常，而惹起便秘的情況。這兩種便秘之中，絕大多數的人都是患的機能性便秘。而機能性便秘又分為“一時性便秘”和“習慣性便秘”兩種。因旅行、搬家等生活環境變動，或精神緊張、煩惱所臨時惹起的便秘，稱為“一時性便秘”;由於食量減少，胃或結腸的排便反射不夠充分，也是其中的原因。因大腸排泄的作用，持續減低所惹起的便秘，稱為“習慣性便秘”，即所謂的慢性便秘，可分為“遲緩性”、“直腸性”、“痙攣性”三種類型。日自己的慢性便秘，有一半以上是屬於“遲緩性便秘”。內臟下垂或體質健壯的人，很容易引發這種類型的便秘。 “痙攣性便秘”是因感情或情緒的變化，精神上的壓力所惹起的便秘，是住在都市，或從事腦力勞動者較稀有的類型。讀者或許會覺得不測，人的精神狀態居然與便秘相關。但是，由於大腸活動是由自律神經來控制，所以遭到大腦的影響不小。這種類型的便秘與一般的便秘不同，不會由於排便而感到苦楚，沒有腹脹的覺得，拉出來的大便一顆顆硬硬的，就像兔子的大便一樣。另外，每天常重複著便秘和腹瀉，也能說是痙攣性便秘的特徵